Как улучшить сон в домашних условиях: 10 советов
«Плохо засыпаю», «просыпаюсь в три часа ночи» — чаще всего дело не в болезни, а в привычках, которые можно поменять.
Читать →Статьи
Что можно сделать дома при частых жалобах и что советует метод академика Болотова.
Как снять боль в мышцах в домашних условиях: 7 способов
Боль в мышцах знакома каждому: после первой тренировки в сезоне, дачных выходных или долгого дня за рулём.
Читать →
Питание при застое желчи и холецистите
Желчный пузырь любит ритм: регулярная еда помогает ему вовремя опорожняться. Рассказываем, как построить рацион при застое желчи и холецистите.
Читать →
Как снять отеки ног: 6 простых способов
К вечеру обувь жмёт, на коже остаётся след от резинки носка — так выглядят отёки ног, знакомые почти каждому.
Читать →
Питание до и после тренировок: что и когда есть
Что и примерно за сколько времени есть до занятия, чем подкрепиться после и как держать в порядке рацион в целом.
Читать →
Питание при подагре у мужчин и женщин: что можно, что нельзя, меню на неделю
Диета при подагре не заменяет лекарств, но без неё приступы возвращаются чаще. Разбираем списки продуктов и даём меню на неделю.
Читать →
Питание при артрозе: принципы, продукты и пример меню
При артрозе еда работает прежде всего через вес и воспаление. Рассказываем, как построить рацион и каким модным советам не верить.
Читать →
Как лечить надпочечники в домашних условиях
Слабость, головокружение и перепады настроения иногда связаны с надпочечниками — железами, которые управляют гормонами стресса.
Читать →
Питание при эзофагите
Воспалённый пищевод чувствует каждый глоток. Рассказываем, какая еда его щадит и чем отличается питание при разных видах эзофагита.
Читать →
Питание при гипертонии: соль, калий и меню на неделю
Еда влияет на давление сильнее, чем кажется. Разбираем главные правила питания при гипертонии и даём меню на неделю.
Читать →
Питание при простатите: что есть, что ограничить, пример меню
Еда не лечит простатит, но может уменьшить дискомфорт и помочь реже сталкиваться с обострениями. Собрали понятные правила и пример меню на неделю.
Читать →
Диета при изжоге
Изжога во многом зависит от того, что и как мы едим. Рассказываем, какие продукты и привычки её провоцируют и как перестроить питание.
Читать →
Диета при гастрите
Гастрит бывает разным, и питание при нём тоже. Объясняем, как меняется рацион при обострении, в ремиссии и в зависимости от кислотности желудка.
Читать →
Диета при повышенном холестерине: что есть и чего избегать
Рацион — первое, с чего начинают при повышенном холестерине. Объясняем, какие продукты действительно влияют на анализ и как составить меню.
Читать →
Диета при панкреатите
При панкреатите питание — полноценная часть лечения. Рассказываем, как меняется рацион после приступа и как есть при хроническом воспалении.
Читать →
Как убрать изжогу в домашних условиях
Изжога — жжение за грудиной, которое поднимается вверх от желудка. Его причина — рефлюкс, заброс желудочного содержимого в пищевод.
Читать →
Эфирные масла для зубов и дёсен: что работает и как применять безопасно
Ментол, эвкалиптол, эвгенол — эфирные масла давно работают в пастах и ополаскивателях. Рассказываем, чем они полезны и как не навредить себе.
Читать →
Черника для глаз: что известно о пользе ягоды
Что в чернике действительно ценного, какие данные о пользе для зрения есть на самом деле и как её лучше есть.
Читать →
Конский каштан: чем полезен, как применяется и кому нельзя
Блестящие «каштанчики» из городского парка несъедобны, но экстракт их семян давно используют для заботы о венах. Рассказываем, что о нём известно.
Читать →
Диета при метеоризме и вздутии живота
Газы в кишечнике образуются у всех, но иногда их слишком много. Разбираемся, что в тарелке и в привычках усиливает вздутие и как это исправить.
Читать →
Как устроено пищеварение и что делать, когда ЖКТ даёт сбой
Чтобы наладить пищеварение, полезно понимать, как оно устроено. Коротко о работе ЖКТ, причинах сбоев и разумных шагах к восстановлению.
Читать →
Восстановление после операции на глазах: сроки и правила
Что ждать после операции на глазах, как не навредить в период восстановления и при каких симптомах срочно звонить врачу.
Читать →
Прополис для дёсен и зубов: польза и меры предосторожности
Прополис давно входит в пасты и ополаскиватели. Разбираем, что о нём известно, как применять его разумно и кому он противопоказан.
Читать →
Как убрать холестериновые бляшки в сосудах
Холестериновые бляшки — плотные наросты на внутренней стенке артерии. Пока они растут, человек чаще всего ничего не чувствует.
Читать →
Как восстановить хрящевую ткань суставов: что работает на самом деле
Хрящевая ткань суставов — упругая прослойка на концах костей. Когда она истончается, появляются боль в суставах, хруст и скованность.
Читать →
Питание для суставов: что нужно хрящам, связкам, костям и мышцам
Еда не вылечит больной сустав, но может помочь ему — или навредить. Рассказываем, из чего складывается рацион для здоровых суставов.
Читать →
Чистотел: состав, применение и почему он ядовит
Чистотел давно применяют в народной медицине, но это ядовитое растение. Рассказываем, как обращаться с ним безопасно.
Читать →
Реабилитация суставов после травмы: с чего начать и как не навредить
После травмы сустав нужно не только вылечить, но и заново научить работать. Рассказываем об общих правилах реабилитации.
Читать →
Алоэ вера: состав, польза для кожи и противопоказания
Что в алоэ вера действительно полезно, как пользоваться растением дома и кому его лучше не использовать.
Читать →
Профилактика варикоза: привычки, упражнения и компрессия
Варикоз проще предупредить, чем лечить. Собрали привычки и упражнения, которые помогают венам, и признаки, с которыми стоит идти к флебологу.
Читать →
Бурсит: причины, симптомы и что можно делать дома
Бурсит часто можно лечить дома, но не всегда. Рассказываем, как его распознать и по каким признакам понять, что нужна помощь врача.
Читать →
Как помочь перелому срастись: питание, движение и чего избегать
Ускорить сращение кости волшебным средством нельзя, но замедлить его легко. Рассказываем, что действительно помогает перелому зажить.
Читать →
Растяжение связок голеностопа: степени, первая помощь и восстановление
Подвернуть ногу может каждый. Рассказываем, как оценить травму, что делать в первые дни и как не допустить повторных растяжений.
Читать →
Отёк после растяжения: сколько держится и как его уменьшить
Отёк — неизбежный спутник растяжения. Рассказываем, как его уменьшить и в каких случаях он говорит о чём-то большем.
Читать →
Как лечить мочекаменную болезнь в домашних условиях
Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — образование камней в почках и мочевыводящих путях. Мелкие выходят сами, крупные требуют врача.
Читать →
Аир болотный: свойства корня, применение и предосторожности
Чем интересен корень аира, как его применяют и почему к приёму внутрь нужно относиться осторожно.
Читать →
Ходьба босиком: польза, риски и как начать
Что на самом деле даёт ходьба без обуви, где правда, а где преувеличения, и как привыкать к ней без травм и простуд.
Читать →
Окопник (живокост): свойства, применение и меры предосторожности
Живокост веками прикладывали к ушибам и переломам. Рассказываем, чем растение полезно, а чем опасно.
Читать →
Профилактика тромбоза вен: кому она нужна и что делать
Тромбоз вен часто начинается незаметно, но его риск можно заметно снизить. Рассказываем, кому стоит быть внимательнее и что работает.
Читать →
Витамины и минералы для сосудов ног: что важно в рационе
Здоровье вен зависит не от одной таблетки, а от рациона в целом. Разбираем, какие вещества важны для сосудов ног и где их взять.
Читать →
Почему кисло во рту: возможные причины
Кислый вкус во рту бывает и после лимона, и при болезнях желудка или дёсен. Разбираемся, как отличить безобидную причину от повода сходить к врачу.
Читать →
Восстановление после вывиха: первая помощь, этапы и сроки
Вывих вправляет врач, а вот восстановление после него во многом зависит от вас. Рассказываем, как оно проходит и сколько длится.
Читать →
Повышенное давление: первая помощь и что делать до приезда врача
Высокие цифры на тонометре пугают. Спокойный порядок действий помогает не навредить себе и вовремя позвать на помощь.
Читать →
Какие продукты вредят поджелудочной железе
Поджелудочная железа редко напоминает о себе, пока её не перегрузить. Рассказываем, что вредит ей сильнее всего и как питаться бережно.
Читать →
Какие витамины нужны осенью
Осенью многие первым делом покупают баночку витаминов. Разбираем, чего действительно может не хватать, как получить это из еды и когда нужны добавки.
Читать →
Топ-10 вредных продуктов и чем их заменить
Какие продукты диетологи советуют ограничить в первую очередь, почему дело часто в дозе и сковородке и чем эти продукты заменить.
Читать →
Восстановление после тренировок: отдых, сон, вода и питание
Сильнее мы становимся не на тренировке, а после неё. Рассказываем, из чего складывается грамотное восстановление.
Читать →
Кислородный концентратор для дома: что это и кому он нужен
Концентратор получает почти чистый кислород прямо из комнатного воздуха. Рассказываем, как он работает и почему это устройство для лечения, а не для бодрости.
Читать →
Сахар в моче (глюкозурия): почему появляется и что делать
Сахар в моче — не отдельная болезнь, а сигнал. Рассказываем, откуда он берётся, какие обследования нужны и что можно сделать самому.
Читать →
Продукты, вредные для печени, и чем их заменить
Печень терпелива, но не бесконечно. Разбираем, что в повседневном меню нагружает её сильнее всего и какие замены сделать проще всего.
Читать →
Как быстро избавиться от икоты
Икота почти всегда безобидна и проходит сама. Объясняем, откуда она берётся, какие приёмы помогают и в каких случаях нужен врач.
Читать →
Профилактика инфаркта миокарда: как сохранить сердце здоровым
Инфаркт миокарда — гибель участка сердечной мышцы из-за того, что к нему перестала поступать кровь.
Читать →
Пилорус — привратник желудка: как он работает и что бывает при его недостаточности
Небольшое мышечное кольцо между желудком и кишечником отвечает за то, чтобы пища двигалась в одну сторону. Рассказываем, что происходит, когда оно работает плохо.
Читать →
8 полезных напитков: что пить каждый день и что ограничить
Восемь напитков, которые могут войти в ежедневное меню, и те, с которыми лучше не увлекаться.
Читать →
Сколько нужно двигаться в день: нормы физической активности
Ориентиры Всемирной организации здравоохранения для разных возрастов и простые способы набрать норму даже при сидячей работе.
Читать →
Как снять усталость ног после рабочего дня
Тяжесть и гул в ногах к вечеру — частая плата за работу стоя или сидя. Простой вечерний ритуал помогает вернуть лёгкость.
Читать →
Почему руки и ноги холодные даже в тепле
Мёрзнущие пальцы в тёплой комнате — чаще особенность терморегуляции, но иногда подсказка организма. Разбираемся, что стоит проверить.
Читать →
Питьевой режим при похудении: сколько воды нужно и как её пить
Вода не сжигает жир, но без неё похудение идёт труднее. Разбираемся, сколько пить, когда и что можно не принимать на веру.
Читать →
Профилактика заболеваний мочеполовой системы: простые привычки
Многие болезни почек, мочевого пузыря и простаты можно предупредить или заметить рано. Собрали привычки, которые реально снижают риск.
Читать →
Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
Язву лечат лекарствами, а питание помогает слизистой заживать спокойнее. Рассказываем, как меняется рацион от обострения к ремиссии.
Читать →
Как восстановить слизистую оболочку желудка
Слизистая желудка умеет быстро обновляться — если убрать то, что её повреждает. Рассказываем, от чего зависит заживление и что можно сделать самому.
Читать →
Ревматоидный артрит: первые признаки, диагностика и лечение
Ревматоидный артрит лучше всего поддаётся лечению в первые месяцы. Рассказываем, по каким признакам его заподозрить и что делает врач.
Читать →
Как очистить кровь от токсинов: что организм делает сам и чем ему помочь
У организма уже есть мощная система фильтрации крови. Разбираемся, как она устроена и какие привычки действительно облегчают ей работу.
Читать →
Тяжело дышать: почему не хватает воздуха и что делать
Одышка бывает безобидной реакцией на подъём по лестнице, а бывает первым признаком болезни. Объясняем, как отличить одно от другого.
Читать →
Отёки на лице и теле: откуда берутся и как от них избавиться
Утренние мешки под глазами и тесные к вечеру туфли знакомы многим. Рассказываем, откуда берутся отёки, как отличить безобидные от опасных и что помогает от них избавиться.
Читать →
Дискинезия желчевыводящих путей
Дискинезия — это сбой в том, как желчный пузырь и его протоки выталкивают желчь. Объясняем, как она проявляется, как её выявляют и что помогает в быту.
Читать →
Метеозависимость: почему погода влияет на самочувствие и что делать
Головная боль перед дождём и разбитость при смене погоды знакомы многим. Рассказываем, откуда берётся метеочувствительность и как с ней жить.
Читать →
Хондрокальциноз: что такое отложение солей кальция в суставах
«Соли в колене» бывают разными. Рассказываем о хондрокальцинозе — болезни, которую часто путают с подагрой и артрозом.
Читать →
Как улучшить перистальтику кишечника
Кишечник продвигает содержимое волнами сокращений. Когда они слабеют, появляются запоры и тяжесть — и чаще всего помогают простые изменения в образе жизни.
Читать →
Болит желудок от таблеток: почему так бывает и что делать
Тошнота, жжение и тяжесть после лекарств — частая жалоба. Рассказываем, какие препараты раздражают желудок, как принимать их безопаснее и когда срочно к врачу.
Читать →
Весенний авитаминоз: как с ним бороться
К марту знакомое состояние: встаёшь разбитым, кожа сухая, работать не хочется, простуды липнут одна за другой.
Читать →
Питание при заболеваниях печени: принципы щадящего рациона
Правильный рацион снимает с больной печени лишнюю нагрузку. Собрали основные принципы щадящего питания и объясняем, почему диету подбирают индивидуально.
Читать →
Питание при заболеваниях почек: соль, белок и индивидуальный подход
Рацион при болезнях почек зависит от диагноза и стадии. Объясняем общие принципы и показываем, где прячется соль, которую мы не замечаем.
Читать →
Варикозное расширение вен на ногах: как развивается и как его лечат
Варикоз прогрессирует медленно, но без внимания может привести к осложнениям. Объясняем, как он развивается и какие методы лечения предлагает современная флебология.
Читать →
Кислородный коктейль: что это такое и чего от него ждать
Воздушная пена со вкусом сока знакома многим по санаториям и детским садам. Разбираемся, что в ней полезного, где начинаются преувеличения и кому коктейль противопоказан.
Читать →
Гормональные нарушения у женщин: признаки, причины и когда идти к врачу
Сбой цикла, резкие перемены веса, высыпания, упадок сил — иногда за этим стоят гормоны. Разбираемся, как устроена эндокринная система и к какому врачу идти.
Читать →
Как снизить сахар в крови: что реально помогает в повседневной жизни
«Быстро сбить» сахар дома безопасно не получится, а вот удерживать его в норме помогают вполне конкретные привычки. Собрали их в одном месте.
Читать →
Фрукты при сахарном диабете: какие выбирать и сколько можно
Фрукты при диабете не запрещены — важно, какие, в каком виде и сколько. Объясняем на понятных примерах, как выбирать.
Читать →
Цистит: причины, симптомы и что делать
Цистит знаком многим женщинам не понаслышке. Объясняем, почему он возникает, какие симптомы тревожные и как снизить риск повторения.
Читать →
Как укрепить иммунитет зимой
Зимой болеют не только из-за мороза: сухой воздух, скученность, мало солнца и движения. Рассказываем, как смягчить каждый из этих факторов.
Читать →
Иммунитет и сон: как они связаны
Во сне организм перестраивает работу защитных клеток, а хронический недосып делает нас уязвимее к инфекциям. Объясняем, как это устроено и что можно сделать.
Читать →
Как поддержать иммунитет весной
К концу зимы многие чувствуют себя вымотанными. Рассказываем, как мягко перестроить режим, питание и нагрузку, чтобы весной восстановить силы.
Читать →
Роль питания в поддержании здорового иммунитета
Иммунные клетки постоянно обновляются, и строительный материал для них приходит с едой. Разбираем, какие вещества особенно важны и где их взять.
Читать →
Низкая фракция выброса сердца: что это значит и как её поднять
Фракция выброса — доля крови, которую левый желудочек выталкивает за одно сокращение. В покое норма составляет 55–70 %.
Читать →
Соль в рационе: зачем она нужна и сколько её есть
Что делает соль в организме, какая соль бывает, сколько её нужно на самом деле и в каких случаях о ней стоит поговорить с врачом.
Читать →
Нарушение обмена жиров: что такое дислипидемия и как её выправить
Обмен жиров чаще всего сбивается незаметно — его выдаёт только анализ крови. Разбираемся, откуда берётся дислипидемия и что можно сделать самому.
Читать →
Как обогатить кровь кислородом в домашних условиях
Кислород в крови — то, чем живёт каждая клетка. Если доставки не хватает, развивается гипоксия — кислородное голодание.
Читать →
Как дольше оставаться молодым: привычки, которые действительно работают
Остановить время нельзя, но от наших привычек сильно зависит, как мы будем чувствовать себя и выглядеть через десять лет. Собрали то, что работает.
Читать →
Как похудеть без вреда для здоровья: план по шагам
Быстрые диеты почти всегда заканчиваются возвратом килограммов. Рассказываем, из чего складывается спокойное и устойчивое снижение веса.
Читать →
Очанка лекарственная: что известно о «глазной траве»
Что за растение очанка, что о ней известно сегодня и как пользоваться ею безопасно.
Читать →
Почему появляется зубной камень
Зубной камень появляется даже у тех, кто исправно чистит зубы. Рассказываем, как он образуется, чем опасен и что помогает его не допустить.
Читать →
Кровоточат дёсны: причины, что делать и как предупредить
Здоровая десна не кровоточит. Рассказываем, о чём говорит кровь на щётке, что делать в первую очередь и как не допустить повторения.
Читать →
Хруст в коленях: когда это безобидно, а когда стоит насторожиться
Щелчки в коленях пугают многих, но сами по себе чаще всего безвредны. Рассказываем, как отличить обычный хруст от симптома.
Читать →
Детоксикация: как организм обезвреживает вредные вещества сам
Организм очищает себя сам — если работают печень, пищеварение, кишечник и почки. Разбираем, что им нужно на самом деле.
Читать →
Изжога при пониженной кислотности: что известно об этой версии
Принято считать, что изжога — это избыток кислоты. Но есть версия, что у части людей всё наоборот. Разбираемся спокойно и без крайностей.
Читать →
Хеликобактер пилори: что это за бактерия и как она связана с кислотностью желудка
Бактерия Helicobacter pylori живёт в желудке у огромного числа людей. Рассказываем, чем она опасна, как её выявляют и почему лечение назначает только врач.
Читать →
Пониженная кислотность желудка с возрастом: что о ней известно
Почему с годами у многих людей снижается выработка соляной кислоты, как это проявляется и что с этим делают.
Читать →
Соляная кислота в организме: зачем она нужна желудку и всему телу
Соляная кислота — одно из самых едких веществ, и всё же организм производит её каждый день. Рассказываем, зачем она нужна и как тело от неё защищается.
Читать →
Что нужно для хорошего пищеварения
Пищеварение — цепочка этапов, и каждый зависит от предыдущего. Разбираемся, что нужно желудку и кишечнику, чтобы еда усваивалась полностью.
Читать →
Кислотность желудка и усвоение минералов: железо, кальций, магний, цинк, витамин B12
Желудочная кислота нужна не только для переваривания белка, но и для усвоения ряда минералов и витаминов. Рассказываем, что известно об этой связи.
Читать →
Артроз: как распознать, чем отличается от артрита и что помогает
Артроз развивается медленно и незаметно. Рассказываем, как его вовремя распознать и какие меры действительно замедляют износ сустава.
Читать →
Жировой гепатоз: почему печень накапливает жир и что с этим делать
Жировой гепатоз часто обнаруживают случайно на УЗИ. Хорошая новость: на ранней стадии он обратим, и многое зависит от питания и движения.
Читать →
Синдром раздражённого кишечника: почему возникает и как облегчить жизнь
СРК не опасен для жизни, но может сильно мешать. Рассказываем, как отличить его от других болезней и какие шаги реально облегчают самочувствие.
Читать →
Инсульт: первые минуты и долгий путь восстановления
При инсульте всё решает скорость, а после него — упорство. Рассказываем, как узнать инсульт, что делать сразу и как проходит восстановление.
Читать →
Жизнь после инфаркта: как проходит восстановление
После выписки из больницы начинается самая долгая часть пути. Рассказываем, как постепенно вернуться к привычной жизни после инфаркта и не навредить сердцу.
Читать →
Мигрень и нарушения сна: как они связаны и что делать
Недосып провоцирует приступы мигрени, а приступы мешают спать. Разбираемся, как разорвать этот круг и при каких симптомах нужно срочно к врачу.
Читать →
Как укрепить сосуды: привычки, питание и помощь врача
Сосуды работают без выходных всю жизнь, и их состояние во многом зависит от наших привычек. Собрали то, что действительно поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Читать →
Простатит: откуда берётся и что помогает мужскому здоровью
Простатит — частая причина дискомфорта в малом тазу и проблем с мочеиспусканием у мужчин. Разбираемся, откуда он берётся и что зависит от образа жизни.
Читать →
Пищевое отравление: что делать и как восстановиться
Пищевое отравление чаще случается летом. Разбираемся, как помочь себе в первые часы, когда вызывать врача и как вернуть пищеварение в норму.
Читать →
Холангит: воспаление желчных протоков, его признаки и профилактика
Воспаление желчных протоков нередко начинается с застоя желчи и может быстро стать опасным. Разбираемся, как его заподозрить и что можно сделать для профилактики.
Читать →
Панкреатит: почему воспаляется поджелудочная железа и что делать при приступе
Воспаление поджелудочной железы может начаться внезапно и протекать тяжело. Рассказываем, как его распознать, что делать при приступе и как снизить риск обострений.
Читать →
Боль в суставах: откуда она берётся и когда идти к врачу
Боль в суставе — симптом, а не диагноз. Разбираемся, какие причины за ней стоят, как их различить и что можно сделать самому.
Читать →
Жизнь после удаления желчного пузыря: как пищеварение привыкает к новым условиям
Без желчного пузыря можно жить полноценно, но пищеварению нужно время, чтобы перестроиться. Рассказываем, как помочь ему в этот период.
Читать →
Анемия: как распознать и что делать при низком гемоглобине
Слабость, одышка при ходьбе и бледность могут быть признаками анемии. Рассказываем, почему падает гемоглобин, какие анализы сдать и как питаться.
Читать →
Восстановление печени после гепатита: режим, питание, контроль
После перенесённого гепатита печени нужно время. Рассказываем, как устроить режим, питание и наблюдение у врача, чтобы восстановление шло спокойно.
Читать →
Кто такой Борис Васильевич Болотов
Борис Васильевич Болотов был изобретателем, автором книг и собственной системы оздоровления. Рассказываем о его взглядах и о том, как их стоит понимать сегодня.
Читать →
Пиелонефрит: признаки, лечение и восстановление почек
Пиелонефрит — инфекция почки, которую нельзя лечить самостоятельно. Рассказываем, как её распознать и что помогает после основного лечения.
Читать →
Пищевые добавки для иммунитета: как выбирать и чего ожидать
Полки аптек в сезон простуд полны добавок «для иммунитета». Рассказываем, чем БАД отличается от лекарства, когда добавка имеет смысл и как её выбрать.
Читать →
Гастрит: виды, причины, питание и роль кислотности
Гастрит — одно из самых частых заболеваний желудка, но за этим словом скрываются разные состояния. Разбираемся в видах, причинах и питании.
Читать →
«Ванна фараона» по Болотову: как проводят солевое прогревание
Как академик Болотов описывал солевое прогревание в ванне, что для него понадобится и какие меры безопасности обязательны.
Читать →
Нарушение микроциркуляции: когда мелким сосудам нужна помощь
Холодные пальцы, онемение и медленно заживающие царапины бывают связаны с работой самых мелких сосудов. Объясняем, что такое микроциркуляция и как её поддержать.
Читать →
Подагра: откуда берутся «соли» в суставах и можно ли их вывести
Почему при подагре говорят о «солях», кто в группе риска и что реально помогает кристаллам мочевой кислоты уйти из суставов.
Читать →
Лечение подагры: как пережить приступ и не допустить новых
Подагру лечат в два этапа: быстро гасят приступ и годами держат мочевую кислоту под контролем. Рассказываем, как устроены оба.
Читать →
Рефлюкс: что происходит при забросе из желудка в пищевод и как жить с этой проблемой
Заброс содержимого желудка в пищевод время от времени бывает у каждого. Когда он становится постоянным, это уже болезнь, требующая внимания.
Читать →
Сахарный диабет: что важно знать о болезни и жизни с ней
Диабет — хроническая болезнь, с которой можно жить долго и активно, если держать её под контролем. Коротко о главном: типы, признаки, осложнения и повседневные правила.
Читать →
Квасы по Болотову: свекольный квас и квас на чистотеле
Квасы на молочной сыворотке — одна из самых известных частей системы Болотова. Рассказываем, как их готовить и о чём важно помнить.
Читать →
Цирроз печени: что важно знать и как беречь печень
Цирроз — исход многолетнего повреждения печени. Рассказываем, откуда он берётся, как его распознать и что пациент может сделать вместе с врачом.
Читать →
Зрение и сосуды: почему глаза страдают при болезнях сердца и сосудов
Сетчатка — одно из мест, где болезни сосудов проявляются рано. Рассказываем, как давление и сахар отражаются на зрении и что с этим делать.
Читать →
Низкое давление: почему бывает и как себя поддержать
Давление ниже 90/60 у одних — просто особенность организма, у других — признак проблемы. Рассказываем, как отличить одно от другого и что помогает чувствовать себя бодрее.
Читать →
Как избежать осложнений после ОРВИ и гриппа
Опасен обычно не сам насморк, а осложнения. Рассказываем, как они развиваются, какие симптомы нельзя пропустить и что делать дома, пока вы болеете.
Читать →
Демодекоз: что это за клещ, как он проявляется и как с ним справляются
Микроскопические клещи демодексы живут на коже большинства взрослых и обычно ничем себя не выдают. Разбираемся, когда они становятся проблемой.
Читать →
Молодость кожи: от чего она зависит и как её поддержать
Упругость и ровный тон кожи зависят не только от кремов. Рассказываем, что ускоряет старение кожи и какие привычки помогают сохранить её здоровой.
Читать →
Варикоз: как поддержать вены в повседневной жизни
Варикоз лечит флеболог, но многое для своих вен человек может сделать сам. Собрали привычки, которые разгружают вены ног, и советы по питанию.
Читать →
Как уберечься от респираторных вирусов
Коронавирус, грипп и другие ОРВИ передаются одинаково — значит, и защищаться от них можно одними и теми же простыми мерами.
Читать →
Почему мы болеем: взгляд Болотова на пищеварение и здоровье
Болезни редко возникают на пустом месте. Разбираем, почему академик Болотов считал пищеварение одним из главных звеньев здоровья и с чего начать заботу о себе.
Читать →
Как улучшить пищеварение: привычки, квашеные продукты и массаж живота
Простые ежедневные шаги, которые помогают желудку и кишечнику работать ровнее: от режима еды до квашеных продуктов и самомассажа живота.
Читать →
Бальзам Болотова и пищеварение: что это за напиток и чего от него ждать
Разбираемся, что представляет собой Бальзам Болотова, почему его пьют во время еды и в каких случаях от него лучше отказаться.
Читать →
Как поддержать иммунитет: что действительно работает
Иммунитет не «накачать» за неделю, но можно убрать то, что мешает ему работать. Разбираем, что ослабляет защиту, когда идти к врачу и какие советы — мифы.
Читать →
Детокс организма: как тело очищается само и чем ему помочь
Детокс-программы обещают вывести «шлаки», но организм умеет очищаться сам. Разбираемся, как это устроено и что реально ему помогает.
Читать →
Гипертония: почему повышается давление и что с этим делать
Высокое давление годами может ничем себя не выдавать. Разбираемся, какие цифры считаются повышенными, откуда берётся гипертония и что помогает держать её под контролем.
Читать →