Как быстро избавиться от икоты

Икота знакома каждому: внезапные толчки в груди, короткий звук «ик», и так раз за разом. Обычно она проходит сама за несколько минут и не означает ничего серьёзного, хотя многие ищут, как избавиться от икоты быстрее. Но иногда икота затягивается на часы или возвращается день за днём — и тогда это уже повод разобраться в причине.

Что происходит, когда мы икаем

Икота — это рефлекс. Диафрагма, главная дыхательная мышца, вместе с межрёберными мышцами вдруг резко сокращается, и человек непроизвольно делает быстрый вдох. Почти сразу голосовая щель в гортани захлопывается, воздух упирается в неё — отсюда характерный звук.

Управляет этим рефлексом центр в стволе мозга, а сигналы к нему и от него идут по блуждающему и диафрагмальному нервам. Эти нервы проходят через шею, грудную клетку и брюшную полость, поэтому их раздражение в любом месте — растянутым желудком, холодным глотком, волнением — может запустить приступ.

Бытовые причины икоты

• Еда в спешке. Когда мы едим быстро, разговариваем за столом и плохо пережёвываем, вместе с пищей заглатывается воздух, а крупные куски растягивают пищевод и желудок.
• Переедание — переполненный желудок давит на диафрагму.
• Газированные напитки и алкоголь, особенно выпитые быстро.
• Резкая смена температуры — очень горячая или ледяная еда и питьё, выход на мороз из тёплого помещения.
• Эмоции — волнение, испуг, сильный смех.
• Беременность — растущая матка смещает органы и давит на диафрагму.
• Некоторые лекарства — например, стероидные гормоны и ряд успокоительных средств. Если икота совпала с началом нового препарата, скажите об этом врачу.

Как остановить икоту

Большинство домашних приёмов работают по одному принципу: они «перебивают» рефлекс, меняя дыхание или посылая по тем же нервам более сильный сигнал. Научных доказательств у них немного, но они безопасны для здоровых людей и многим помогают.

1. Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и не дышите 10–20 секунд, затем медленно выдохните. Повторите 2–3 раза. При задержке дыхания в крови накапливается углекислый газ, и это подавляет рефлекс.
2. Пейте маленькими глотками. Медленно выпейте стакан прохладной воды мелкими глотками, не отрываясь. Можно наклониться вперёд и пить с дальнего края стакана.
3. Используйте яркий вкус. Подержите во рту дольку лимона или медленно рассосите чайную ложку сахара — сильный вкус отвлекает нервную систему.
4. Сожмитесь. Сядьте и подтяните колени к груди на полминуты или наклонитесь вперёд, слегка сдавив грудную клетку.
5. Потяните язык. Мягко возьмите кончик языка пальцами через салфетку и потяните вперёд на несколько секунд.
6. Успокойтесь. Если икота началась от волнения, помогает медленное дыхание животом: вдох на четыре счёта, выдох на шесть.

Людям с болезнями сердца не стоит экспериментировать с сильным натуживанием и долгой задержкой дыхания.

Как не допустить приступов

Если икота часто начинается после еды, помогают простые привычки: есть не торопясь, небольшими порциями, хорошо пережёвывать, не разговаривать с полным ртом, реже пить газировку и не запивать еду большими глотками. Икота вместе с изжогой и кислой отрыжкой может говорить о забросе содержимого желудка в пищевод — о том, как питаться в этом случае, читайте в статье «Диета при изжоге». А если к икоте добавляются вздутие и урчание, пригодятся советы из материала о питании при метеоризме.

Когда икота — симптом

Врачи называют затяжной икоту, которая длится больше 48 часов, и упорной — ту, что не проходит больше месяца. Такая икота практически никогда не бывает «просто так». Её причинами могут быть:

• болезни пищевода и желудка — рефлюкс, эзофагит, гастрит, язва;
• раздражение диафрагмального или блуждающего нерва при болезнях органов груди и брюшной полости;
• болезни нервной системы — последствия инсульта, травм, опухолей, воспаления;
• нарушения обмена веществ — например, при болезнях почек или декомпенсированном диабете;
• действие лекарств, алкоголя или других токсичных веществ.

Если икота не проходит двое суток или возвращается снова и снова, обратитесь к терапевту. Он расспросит о симптомах и лекарствах, осмотрит и при необходимости направит к гастроэнтерологу или неврологу на обследование. Пока причина не найдена, бесконечно перебирать народные методы бессмысленно.

Когда нужна скорая помощь

Звоните 103 или 112 без промедления, если икота сопровождается болью в груди, одышкой, внезапной слабостью или онемением руки или ноги, нарушением речи, асимметрией лица, сильной головной болью, повторной рвотой или спутанностью сознания, а также если она появилась после травмы головы или отравления.