Нарушение микроциркуляции: когда мелким сосудам нужна помощь

Сердце и крупные артерии — лишь часть кровеносной системы. Самая важная работа происходит в сосудах, которые не видно глазом: мельчайших артериях, капиллярах и венулах. Именно здесь кровь отдаёт тканям кислород и питательные вещества и забирает углекислый газ и продукты обмена. Этот процесс называют микроциркуляцией. Когда в мелких сосудах возникает нарушение кровообращения, это отражается на самочувствии каждого органа — от кожи до мозга.

Как устроено кровообращение в мелких сосудах

Стенка капилляра настолько тонкая, что через неё свободно проходят кислород, глюкоза, вода и соли. Ток крови здесь медленный и тонко регулируется: мелкие артерии то сужаются, то расширяются в зависимости от потребности ткани, температуры, нагрузки. Кроме обмена веществ, микроциркуляция участвует в теплообмене — поэтому на холоде пальцы бледнеют, а в тепле краснеют — и в образовании мочи в почках.

Когда эта система работает с перебоями, ткани получают меньше кислорода, в них задерживается жидкость, медленнее идёт восстановление после повреждений.

Что нарушает микроциркуляцию

• Сахарный диабет. Высокий уровень глюкозы годами повреждает стенки мелких сосудов глаз, почек, стоп.
• Курение. Никотин сужает сосуды, а компоненты дыма повреждают их внутреннюю оболочку.
• Высокое давление и атеросклероз — они ухудшают приток крови к мелким ветвям.
• Малоподвижность и застой в венах, особенно у тех, кто весь день сидит.
• Воспаление сосудов (васкулиты) — чаще всего аутоиммунной природы; это отдельная группа болезней, которые лечит ревматолог.
• Тромбозы — сгустки крови перекрывают ток по сосуду.
• Сильный холод, обморожения, ожоги, травмы.

Как это проявляется

Признаки зависят от того, какой орган страдает, но есть общие сигналы:

• постоянно холодные руки и ноги, онемение и покалывание в пальцах;
• бледность или синюшность кожи, резкая смена цвета пальцев на холоде;
• отёки к вечеру, тяжесть в ногах;
• сосудистые звёздочки, синяки от лёгкого нажатия;
• медленное заживление царапин и трещин на стопах;
• сухая, истончённая кожа на голенях.

Отдельно стоит сказать о ситуации, когда пальцы рук на холоде или при волнении сначала резко белеют, потом синеют, а при согревании краснеют и болят. Так проявляется синдром Рейно — чрезмерный спазм мелких артерий. Он бывает самостоятельным, а бывает спутником других заболеваний, поэтому такой симптом нужно показать врачу.

Эти симптомы — повод сходить к терапевту. Врач проверит сахар, давление, холестерин и при необходимости направит на ультразвуковое исследование сосудов или к сосудистому хирургу.

Немедленно обращайтесь за помощью, если рука или нога внезапно стала холодной, бледной и болезненной, если одна нога отекла и болит, если на пальцах появились тёмные участки или язвы, которые не заживают.

Что помогает мелким сосудам

• Движение каждый день. Работающие мышцы увеличивают кровоток и раскрывают резервные капилляры. Подойдут ходьба, плавание, велосипед, простая гимнастика.
• Отказ от курения — одна из самых действенных мер для сосудов в любом возрасте.
• Контроль сахара и давления, если есть диабет или гипертония.
• Тепло без перегрева. Тёплые носки и перчатки зимой, никаких грелок на онемевшие стопы — можно не почувствовать ожог.
• Уход за стопами, особенно при диабете: ежедневный осмотр, удобная обувь, аккуратное обращение с мозолями.
• Питание с овощами, фруктами, рыбой, орехами, цельными злаками и умеренным количеством соли.
• Достаточно воды, если врач не ограничил питьё.

Больше о привычках, которые поддерживают сосуды, — в статье о том, как укрепить сосуды.

Бальзам Болотова в рационе

Лекарственное лечение нарушений кровообращения подбирает врач в зависимости от причины. Бальзам Болотова лекарством не является — это кислый напиток на основе натурального виноградного уксуса и сока красного винограда с янтарной кислотой, который разводят водой и пьют во время или после еды. Он помогает пищеварению и может быть частью здорового рациона. Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, эрозивный гастродуоденит и эзофагит в стадии обострения, индивидуальная непереносимость; перед применением посоветуйтесь с врачом. Другие продукты по теме — в разделе «Сосуды».