Как убрать изжогу в домашних условиях

Изжога — это жжение за грудиной, которое поднимается от желудка вверх, к горлу, и часто сопровождается кислым или горьким привкусом во рту. Причина у него одна: содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Такой заброс называют рефлюксом. Разовый эпизод после плотного застолья бывает у здоровых людей, а вот регулярное жжение — повод разобраться. Ниже о том, почему появляется изжога, как убрать изжогу в домашних условиях и каким должно быть питание при изжоге.

Почему возникает рефлюкс

Между пищеводом и желудком есть мышечное кольцо — нижний пищеводный сфинктер. В норме оно смыкается после того, как еда прошла вниз. Если тонус кольца снижен или давление в животе выросло, желудочный сок попадает в пищевод, слизистая которого к кислоте не приспособлена, — отсюда и жжение.

Тонус сфинктера снижают кофе, крепкий чай, газированные напитки, шоколад, мята, алкоголь и курение, а также некоторые лекарства — спазмолитики, антагонисты кальция, часть обезболивающих. Давление в брюшной полости повышают переедание, лишний вес, запоры, вздутие, тесная одежда и ремни, беременность.

• Диафрагмальная грыжа — часть желудка смещается в грудную полость, и барьер перестаёт работать.
• Гастрит и язвенная болезнь, при которых меняется и моторика, и кислотность.
• Привычка ложиться сразу после еды или ужинать перед сном.
• Быстрая еда на бегу: с пищей заглатывается воздух, желудок раздувается.

Периодическую изжогу отмечают у себя около четверти взрослых. Если жжение случается чаще двух раз в неделю, врачи говорят уже о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — и это диагноз, который ставит гастроэнтеролог.

Как проявляется изжога

• жжение за грудиной через 30–90 минут после еды, в наклоне и лёжа;
• кислая или горькая отрыжка, привкус во рту;
• чувство кома в горле, осиплость голоса по утрам;
• сухой кашель, который не связан с простудой;
• тошнота, тяжесть в верхней части живота;
• неприятный запах изо рта, повреждение эмали зубов;
• плохой сон из-за ночных приступов.

Важно не перепутать: жгучая боль за грудиной бывает и при стенокардии. Если жжение появилось при нагрузке, отдаёт в руку, челюсть или спину, сопровождается холодным потом и одышкой — вызывайте скорую.

Чем опасно постоянное жжение

Кислота, раз за разом попадая в пищевод, повреждает слизистую. Со временем это приводит к эзофагиту и эрозиям, кровотечению, сужению пищевода, а в редких случаях — к перерождению слизистой (пищевод Барретта), которое считают предраковым состоянием. Поэтому изжогу, которая не уходит неделями, не «заедают», а обследуют: обычно достаточно гастроскопии.

Что назначает врач

Медикаментозная помощь строится на трёх группах средств: антациды нейтрализуют кислоту и работают быстро, но коротко; ингибиторы протонной помпы уменьшают выработку кислоты и назначаются курсом; прокинетики улучшают моторику. Подбирает их врач — постоянный самостоятельный приём «чего-нибудь от изжоги» маскирует болезнь, из-за чего её находят позже, чем нужно. Операция требуется редко: при грыже пищеводного отверстия диафрагмы и стойкой несостоятельности сфинктера.

Что помогает при изжоге дома

• Есть 4–5 раз в день небольшими порциями, не торопясь, тщательно пережёвывая.
• Последний приём пищи — за 3 часа до сна.
• После еды не ложиться и не наклоняться; лучше спокойно пройтись 15–20 минут.
• Приподнять изголовье кровати на 15–20 см — не подушкой, а под ножки.
• Не носить тугие ремни и утягивающую одежду.
• Снизить вес, если он лишний: это одна из самых действенных мер.
• Бросить курить и сократить алкоголь.

Раствор соды — приём скорой помощи, а не лечение: он снимает жжение на минуты, а затем желудок отвечает новой порцией кислоты. Регулярно пить соду нельзя: это удар по обмену веществ и по сердечно-сосудистой системе.

Питание при изжоге

Провоцируют рефлюкс жареное и жирное, острые соусы, лук и чеснок в сыром виде, томаты и кетчуп, кислые фрукты и соки, шоколад, мята, кофе, газировка, крепкий алкоголь. Легче переносятся каши, супы без зажарки, отварные и запечённые овощи, нежирное мясо и рыба, бананы, некислые яблоки, хлеб вчерашней выпечки. У каждого набор «своих» провокаторов свой — проще всего найти их, неделю записывая, после чего появляется жжение.

Из трав традиционно пьют ромашку, мелиссу, семя льна и овсяный кисель — они обволакивают слизистую. А вот мята при рефлюксе нежелательна, хотя её часто советуют: она расслабляет тот самый сфинктер.

Что предлагает метод Болотова

Бальзам Болотова — напиток по рецепту академика на основе сока красного винограда, натурального виноградного уксуса и янтарной кислоты. В системе Болотова его пьют не «от изжоги», а во время или сразу после еды, чтобы поддержать пищеварение: чайную ложку на 100–200 мл воды, через трубочку, 2–3 раза в день, курсом от двух месяцев. Трубочка здесь не каприз — она бережёт зубную эмаль.

Сразу о главном: бальзам — не лекарство и не антацид, он не снимает приступ жжения. Больше того, при обострении язвенной болезни, эрозивном гастродуодените и эзофагите он противопоказан — а это как раз частые спутники упорной изжоги. Поэтому при регулярном рефлюксе сначала обследование у гастроэнтеролога, и только потом разговор о курсах.

Мягче действуют капсулы Пилорум «Пищеварение» — жмых капустных листьев и семена льна, полученные по рецепту академика. Лён обволакивает слизистую, клетчатка мягко тонизирует кишечник. Это тоже не лекарство, а поддержка пищеварения, которую принимают курсами.

Как не возвращаться к теме

Изжога хорошо поддаётся привычкам: ужин пораньше, порции поменьше, вес под контролем, кофе и сигареты — в минимум. Если при всём этом жжение возвращается чаще двух раз в неделю, принимайте это как просьбу организма о гастроскопии, а не как повод купить очередную упаковку таблеток.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли справиться с изжогой народными средствами?

Разовое жжение часто стихает после стакана воды, киселя или отвара ромашки. Но при частой изжоге травы лишь маскируют проблему: причину — рефлюкс, гастрит, грыжу — они не устраняют.

Почему изжога появляется у здорового человека?

Чаще всего из-за переедания, еды на бегу, позднего ужина, кофе, газировки, алкоголя или привычки прилечь после обеда. Уберите провокатор — и эпизоды обычно прекращаются.

Как принимать Бальзам Болотова?

Чайную ложку разводят в 100–200 мл воды или сока, пьют через трубочку во время еды или сразу после неё, 2–3 раза в день; через одну-две недели дозу доводят до столовой ложки. Курс — от 2 месяцев. При обострении язвы, эрозивного гастрита и эзофагита бальзам не принимают.

Какие продукты чаще всего вызывают изжогу?

Жирное и жареное, острое, томаты и кетчуп, лук и чеснок, цитрусовые, шоколад, мята, кофе, газированные напитки и алкоголь. Список индивидуален — дневник питания за неделю покажет ваш собственный.