«Ванна фараона» по Болотову: как проводят солевое прогревание

«Ванной фараона» называют солевое прогревание, которое описывал академик Борис Васильевич Болотов. Человек сначала хорошо прогревается в горячей воде, а затем потеет, обсыпанный солью. Процедура требует времени, помощника и, главное, здорового сердца и сосудов. Рассказываем, как её проводят и в каких случаях от неё лучше отказаться.

В чём идея

Болотов считал, что прогревание в воде действует глубже, чем пар в бане или сауне: вода проводит тепло намного лучше воздуха, поэтому тело разогревается быстрее и равномернее. Второй элемент — соль. По мысли автора, на разогретой влажной коже она частично впитывается и восполняет то, что уходит с потом. Третий — обильное потоотделение и долгий отдых в тепле.

Важно понимать: это авторская оздоровительная практика, а не лечение. Клинических исследований «ванны фараона» нет, и заменять ею визит к врачу нельзя. Многие описывают после неё глубокое расслабление и крепкий сон — примерно то же, что дают хорошая баня или горячая ванна.

Кому процедура не подходит

Горячая вода и долгое потение — серьёзная нагрузка на сердце и сосуды. Откажитесь от прогревания или сначала обсудите его с врачом, если у вас:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, перенесённый инфаркт или инсульт;
• варикозное расширение вен, тромбофлебит, склонность к тромбозам;
• беременность;
• повышенная температура, острая инфекция, обострение любой хронической болезни;
• сахарный диабет со сниженной чувствительностью кожи, болезни почек;
• онкологические заболевания;
• повреждения, воспаление или раздражение кожи — соль на них вызовет жжение.

Сам Болотов для людей с гипертонией и больными венами советовал воду не горячее 36 °C, то есть фактически без прогревания. Процедуру нельзя проводить в одиночку и после алкоголя.

Что подготовить

• ванну с горячей водой и термометр;
• большой мешок из плотной полиэтиленовой плёнки, примерно в полтора раза длиннее вашего роста, или широкий плёночный рукав;
• морскую или каменную соль без красителей и ароматизаторов;
• тёплые одеяла, старую хлопковую пижаму, махровое полотенце, плёнку и простыню для постели;
• тёплое питьё — воду или некрепкий чай;
• помощника, который будет рядом всё время.

Как проходит прогревание

Ниже — порядок, в котором процедуру описывал Болотов, с нашими поправками на безопасность.

1. Питьё перед началом. Болотов советовал заранее выпить стакан воды, добавив в него немного Бальзама Болотова или виноградного уксуса. Бальзам — кисловатая пищевая добавка на основе воды, виноградного уксуса и сока красного винограда с янтарной, соляной и серной кислотами; это не лекарство. Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, эрозивный гастродуоденит и эзофагит в стадии обострения, индивидуальная непереносимость. Перед применением посоветуйтесь с врачом. Можно обойтись и обычной водой.
2. Разогрев. Человек ложится в ванну так, чтобы над водой оставалась только голова. Болотов называл температуру 40–44 °C; на практике безопаснее начинать с 38–39 °C и не превышать 40 °C, пока вы не знаете, как переносите жару. Первое погружение длится около трёх минут.
3. Соль и второе погружение. Выйдя из воды, человек забирается в мешок, а помощник обильно посыпает влажную кожу солью, не трогая лицо и глаза. Затем в мешке снова опускаются в ванну: вода прижимает плёнку к телу, но внутрь попадать не должна. Лицо остаётся открытым, дыханию ничто не мешает. Эта часть длится до десяти минут.
4. Потение. Не снимая мешка, человек ложится и укрывается одеялами примерно на час, понемногу пьёт тёплое. Затем, не смывая соль, надевает старую пижаму и ложится в постель, застеленную плёнкой и простынёй, ещё на полтора часа или до утра.
5. Завершение. Соль смывают тёплым душем, а кожу обтирают раствором уксуса — одна часть 9-процентного уксуса на четыре части воды. После этого отдыхают.

Когда прекратить сразу

Выходите из воды и снимайте мешок, если появились головокружение, сильное сердцебиение, боль или давление в груди, тошнота, головная боль, потемнение в глазах, одышка. При боли в груди или слабости, которая не проходит, вызывайте скорую помощь. При долгом потении организм теряет много воды, поэтому пить нужно в течение всей процедуры и после неё.

Чего разумно ожидать

Прогревание и долгий отдых в тепле расслабляют мышцы, многим помогают снять напряжение и лучше уснуть. Кожа после соли и уксусного обтирания становится гладкой. Обещать, что процедура «выводит шлаки», «насыщает лимфу солью» или «разрушает больные клетки», мы не будем: подтверждений этому нет. Зачем организму соль и сколько её нужно на самом деле, читайте в статье о пользе и вреде соли, а об авторе метода — в материале «Кто такой Болотов».