Гипертония: почему повышается давление и что с этим делать

Повышенное артериальное давление — одна из самых частых проблем со здоровьем у взрослых: по оценкам ВОЗ, с ним живёт примерно каждый третий человек в возрасте от 30 до 79 лет. Коварство гипертонии в том, что годами она может почти ничем себя не выдавать, а тем временем нагружает сердце, сосуды, почки и мозг. Поэтому о своих цифрах лучше знать заранее, а не тогда, когда давление напомнит о себе само.

Какое давление считается высоким

Давление записывают двумя числами. Верхнее, систолическое, отражает момент сокращения сердца, нижнее, диастолическое, — паузу, когда сердце расслабляется. Если при повторных замерах в покое показатели держатся на уровне 140/90 мм рт. ст. и выше, врач говорит об артериальной гипертонии. Разовый скачок после крепкого кофе, ссоры или быстрого подъёма по лестнице диагнозом ещё не является: важна картина за несколько дней.

Чтобы измерения были честными, сядьте за пять минут до замера, не курите и не пейте кофе примерно за полчаса, положите руку на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца. Удобно вести дневник: утром и вечером, по два замера с интервалом в минуту. С таким дневником врачу гораздо проще принять решение.

Как гипертония заявляет о себе

Очень часто — никак. Многие узнают о высоком давлении случайно, на профосмотре или у стоматолога. И всё же есть сигналы, после которых стоит достать тонометр:

• головная боль, особенно по утрам и в области затылка;
• шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами;
• быстрая утомляемость, вялость, раздражительность;
• тяжесть в голове, приливы жара к лицу;
• сердцебиение, беспокойный сон.

Все эти ощущения встречаются и при других состояниях, поэтому ориентироваться нужно не на самочувствие, а на цифры.

Откуда берётся высокое давление

У большинства людей гипертония складывается из нескольких причин сразу. Наследственность и возраст изменить нельзя, зато многое зависит от привычек: избыток соли, лишний вес, мало движения, курение, алкоголь, постоянный стресс и недосып. С годами артерии теряют эластичность, а атеросклероз делает их ещё жёстче, и сердцу приходится проталкивать кровь с большим усилием.

Отдельная роль у почек: они управляют объёмом жидкости в организме и вырабатывают вещества, влияющие на тонус сосудов, поэтому болезни почек часто сопровождаются высоким давлением. Бывает, что гипертония — лишь следствие другой проблемы: нарушений работы щитовидной железы или надпочечников, остановок дыхания во сне, приёма некоторых лекарств. Разобраться в этом может только врач, поэтому при впервые выявленном высоком давлении нужно пройти обследование, а не подбирать таблетки по совету знакомых.

Что помогает держать давление в норме

Лечение гипертонии назначает врач. При стойко высоких цифрах обойтись без препаратов обычно не удаётся, а их сочетание и дозы подбирают индивидуально. Главное правило — принимать лекарства каждый день, а не только «когда подскочило». Но и собственные усилия дают ощутимый вклад:

• Меньше соли. ВОЗ советует не больше 5 г в сутки — это примерно чайная ложка вместе с солью, которая уже есть в хлебе, колбасе, сыре и соусах.
• Больше овощей, фруктов, бобовых и цельных злаков. В них калий и клетчатка. Подробнее — в статье о питании при гипертонии.
• Регулярное движение. Полчаса-сорок минут быстрой ходьбы, плавания или велосипеда в большинство дней недели.
• Здоровый вес. Даже минус несколько килограммов нередко заметно отражается на тонометре.
• Отказ от курения и умеренность в алкоголе.
• Сон и отдых. Хронический недосып и напряжение удерживают давление на высоких цифрах.

Бальзам Болотова — как часть режима, а не вместо таблеток

Бальзам Болотова не является лекарством от давления и не заменяет препаратов, которые назначил кардиолог или терапевт. Это кислый напиток: вода, натуральный виноградный уксус 6 %, концентрированный сок красных сортов винограда, янтарная кислота, соляная (Е507) и серная (Е513) кислоты. Его разводят водой и пьют во время или после еды как добавку, которая помогает пищеварению и поддерживает обычный обмен веществ, — то есть как дополнение к тем же привычкам, о которых сказано выше.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, эрозивный гастродуоденит и эзофагит в стадии обострения, индивидуальная непереносимость. Перед применением посоветуйтесь с врачом, особенно если вы постоянно принимаете лекарства. Другие продукты по этой теме собраны в разделе «Давление».

Когда нужна скорая

Резкий подъём давления вместе с сильной головной болью, болью в груди, одышкой, нарушением речи или зрения, слабостью либо онемением руки, ноги или половины лица — повод сразу звонить 103 или 112. Ждать, что «само пройдёт», в такой ситуации нельзя. Что делать до приезда бригады, мы разобрали в статье о первой помощи при повышенном давлении.