Как лечить надпочечники в домашних условиях

Постоянная слабость, головокружение при вставании, набор веса и перепады настроения нередко списывают на возраст и работу. Иногда за ними действительно стоят надпочечники — маленькие железы, которые управляют гормонами стресса. Разберём, за что они отвечают, какими бывают болезни надпочечников, что скрывается за модным выражением «усталость надпочечников» и что действительно можно сделать дома.

Что такое надпочечники и зачем они нужны

Это две железы размером с грецкий орех, лежащие шапочками над почками. Они вырабатывают кортизол — главный гормон стресса, альдостерон, который удерживает натрий и воду и тем самым влияет на давление, адреналин и норадреналин, а также предшественники половых гормонов.

• превращение еды в энергию и поддержание уровня сахара;
• баланс соли и воды, контроль артериального давления;
• реакция на стресс, боль, острую ситуацию;
• участие в работе иммунитета и репродуктивной системы.

Командует ими головной мозг: гипоталамус и гипофиз выпускают сигнальные гормоны, и любая поломка в этой цепочке отражается на всём организме.

Отчего нарушается их работа

Сбои бывают первичными — в самой железе, и вторичными — на уровне гипофиза. Основные состояния, о которых говорят эндокринологи:

• Синдром Иценко — Кушинга — избыток кортизола: полнота в области живота и лица при худых руках и ногах, багровые растяжки, высокое давление, сахар выше нормы.
• Болезнь Аддисона — нехватка кортизола и альдостерона: слабость, потеря веса, тяга к солёному, потемнение кожи, низкое давление.
• Гиперальдостеронизм — избыток альдостерона: стойкая гипертония и низкий калий, судороги в мышцах.
• Опухоли и кисты, включая феохромоцитому с приступами сердцебиения и резких скачков давления.
• Врождённая гиперплазия коры надпочечников — наследственное нарушение выработки гормонов.

Отдельно стоит длительный приём глюкокортикоидных препаратов: организм привыкает получать гормон извне, и собственная работа желёз снижается. Резко бросать такие лекарства нельзя — только по схеме врача.

«Усталость надпочечников»: что это на самом деле

Так часто называют набор жалоб — разбитость по утрам, туман в голове, тяга к соли и сладкому, невозможность восстановиться после отдыха. Важно понимать: как диагноза «усталости надпочечников» в медицине не существует, анализы у таких людей чаще всего в норме. За этими симптомами обычно стоят хронический недосып, дефицит железа или витамина D, проблемы со щитовидной железой, депрессия или тревожное расстройство. Это не значит, что жалобы выдуманы, — это значит, что причину нужно искать, а не назначать себе «поддержку надпочечников».

Симптомы, с которыми идут к эндокринологу

• давление, которое плохо поддаётся обычному лечению, особенно в молодом возрасте;
• резкое изменение веса и формы тела, багровые растяжки, синяки без причины;
• потемнение кожи и складок, постоянная тяга к солёному;
• слабость, головокружение при вставании, обмороки;
• у женщин — сбой цикла, рост волос на лице, выпадение волос на голове;
• приступы сердцебиения с потливостью и головной болью.

Диагноз ставят по анализам крови и мочи на гормоны (кортизол утром, АКТГ, альдостерон, ренин, метанефрины) и, при подозрении на опухоль, по КТ или МРТ. Разовый анализ кортизола сам по себе мало что значит — оценивают всю картину.

Что можно сделать дома

Домашние меры не заменяют лечения: при опухолях нужна операция, при недостаточности — заместительная терапия, которую подбирает врач. Но образ жизни влияет на то, в каком режиме работает вся ось стресса.

Питание

Регулярность важнее диеты: 3–4 приёма пищи без долгих перерывов, чтобы не гонять сахар вверх-вниз. Хорошо ложится средиземноморский тип питания — овощи, рыба, цельные злаки, растительное масло, умеренно мяса. Меньше сахара, фастфуда и алкоголя. Соль ограничивают при высоком давлении, а вот при надпочечниковой недостаточности врач, наоборот, может разрешить больше — это тот случай, когда общие советы не работают.

Движение

30–40 минут в день ходьбы, плавания, йоги или спокойного фитнеса. Изматывающие тренировки на фоне истощения дают обратный эффект — они сами по себе являются стрессом.

Сон

Кортизол подчиняется суточному ритму: максимум утром, минимум ночью. Недосып и поздние отбои этот ритм ломают. 7–9 часов сна в тёмной прохладной комнате — самая недооценённая «терапия» для гормонов стресса.

Стресс

Дыхательные практики, прогулки, хобби, живое общение, психотерапия при тревоге — всё, что снижает фоновое напряжение. Кофеин в больших дозах и никотин, наоборот, подстёгивают выброс адреналина.

Добавки

Витамины и минералы имеет смысл принимать, когда анализ подтвердил дефицит. «Комплексы для надпочечников» из интернета нередко содержат экстракты желёз животных или высокие дозы солодки, а солодка способна поднимать давление и снижать калий. Обсуждайте любую добавку с врачом.

Травы: осторожно

Народные сборники советуют при слабости бруснику, шиповник, листья ежевики, липовый цвет, зверобой, бузину. Доказанного влияния на выработку гормонов у них нет, зато зверобой заметно меняет действие многих лекарств, а солодка опасна при гипертонии. Поэтому при подтверждённой болезни надпочечников травы — тема для разговора с лечащим врачом, а не для самостоятельных экспериментов.

Метод Болотова: что принимают в этой системе

В системе академика Болотова основное внимание уделяют пищеварению, режиму и умеренности, а Бальзам Болотова принимают курсами как общую поддержку. Это напиток по рецепту академика на основе сока красного винограда и натурального виноградного уксуса с янтарной кислотой: чайная ложка на 100–200 мл воды, через трубочку, во время или сразу после еды, 2–3 раза в день, курс от двух месяцев.

Бальзам не является лекарством, не влияет на уровень кортизола и не заменяет заместительной терапии при болезни Аддисона или лечения опухоли. При обострении язвы, эрозивного гастрита и эзофагита он противопоказан. Если вы уже принимаете гормональные препараты, о любом курсе сначала говорите с эндокринологом — консультанты центра ответят на вопросы по самой продукции.

Профилактика

Специальной профилактики у большинства болезней надпочечников нет — многие из них наследственные или возникают без ясной причины. Что в ваших руках: сон, движение, питание без крайностей, умеренность с алкоголем, отказ от курения, разумное отношение к гормональным препаратам и внимание к давлению. Если симптомы из списка выше не проходят неделями, разумнее сдать анализы, чем гадать.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли вылечить болезнь надпочечников?

Зависит от причины. Опухоль удаляют хирургически, гормональную недостаточность компенсируют препаратами пожизненно, гиперальдостеронизм лечат лекарствами или операцией. Многие пациенты при правильно подобранной терапии живут обычной жизнью.

Что такое надпочечниковый криз?

Это резкое падение уровня кортизола: сильная слабость, рвота, боль в животе, падение давления, спутанность сознания. Состояние угрожает жизни и требует немедленного вызова скорой.

Как понять, что дело в надпочечниках?

По симптомам — никак: они похожи на десяток других состояний. Нужны анализы на гормоны и осмотр эндокринолога. Начать можно с терапевта, который направит на нужные исследования.

Помогает ли Бальзам Болотова при болезнях надпочечников?

Бальзам — не лекарство и на гормоны не влияет. В методе Болотова его принимают курсами как общую поддержку организма, вместе с режимом сна, питанием и движением, и только в дополнение к тому, что назначил врач.